冷え症がEDの原因に…男性の冷え性の主な原因と改善法は?

冷え性に悩んでいる人は女性が多いというイメージがありますが、最近は冷え性とは程遠いような男性、そして子供さんまでもが冷えの症状を訴えるようになってきています。
特に男性の人に至っては冷え性の自覚症状があるという人でも、これと言ってあまり冷えないようにといった対策をしていないようですね。
「あんまり体調面で影響ないし病気ってわけじゃないから」と思ってしまいがちなんですが、冷え性は放置していると病気になりやすい体になってしまいます。
そしてそれだけでなく、男性の悩みでも多いEDの原因でもあると考えられているのです。

男性の冷え性になる原因

冷え性の原因には無意識に体を冷やす事につながる行動をしている事が多くあります。

  • エアコンが効いている部屋に長時間いる
  • 冷えた飲み物を飲む機会が多い
  • 仕事柄ストレスが多い生活を送っている
  • 普段忙しくて運動をする機会がほとんどない

日常生活を思い起こしてみると意外にこのような原因で体を冷やしている事がわかります。
会社ではエアコンがかなり効いている状態で仕事をしている、そして暑いからという理由で冷えたお茶やコーヒーなどを飲む、仕事が終わってからビールや氷が入って冷えたサワーなどを飲むという行動はかなり体を冷やす条件になります。
特にお茶やコーヒーはカフェインが入っているので体を冷やす傾向が強いですし、ビール、焼酎は体を冷やす傾向のある飲み物になります。

冷え性からEDになると考えられる原因は?

ストレスによる冷え性


ストレスが多く体にかかっているような生活が続いていると自律神経のバランスが乱れるようになります。
そして自律神経のバランスが乱れるようになる事で交感神経が優位になりがちな状態になります。
交感神経が優位になると血管を収縮させる働きが多くなる事から血行が悪くなり体の冷えが起こりやすくなります
そしてこの血行不良は充分に必要な箇所に血液が届かない状態でもあるので、勃起時にも血液が流れにくく問題が出てくるようになるのです。
これらの影響によりEDになる事があります。

自分の体は大丈夫?


冷え性の自覚がある人は体を冷やさないようにしたり血行をよくするといった努力が出来ますが、中には冷え性の自覚症状がないという人もいます。
特に気をつけたいのが全身が冷え気味(内蔵型冷え性)になるタイプです。
普段の体温を測ってみて36℃以下だという人、そして1日に数回、測定していくうちに1日の中で体温の差が1℃位出てしまうという人は自律神経によるバランスがとれていない状態になっている可能性があり、血行自体も良くない状況になりますので、EDの原因にもつながっていく可能性があります。

冷え性は放置せずに改善を!

冷えがEDの原因にもなってしまうと考えると放置はしたくないですよね。
冷え性というのはそのまま様子を見て治るというのはまず考えられないので、体を冷やさないようにして徐々に改善していくようにしましょう。

エアコンが効いている部屋では体温調整を!


涼しいという状況を我慢していると体を冷やしやすくなってしまいます。
ある程度暑さが収まったなと思ったら体が冷えないように軽く羽織るものを準備して対応しましょう。

普段の飲み物は出来ればホットで!


体を冷やす事になるので冷たい飲み物は避けるようにします。
なるべくホット飲料を飲む、夏場は常温の飲み物でも良いです。
常温の飲み物というと最初は違和感があるかもしれませんが段々慣れてきます。
コーヒー、緑茶、麦茶、清涼飲料は体を冷やす働きがあるので控えるようにします。
紅茶やココア、ほうじ茶、ウーロン茶、白湯などがおすすめです。

お酒の席でも選び方に注意!


お酒を飲む際にビールやサワーは体を冷やす元となります。
体を温める作用のあるアルコール類は日本酒や赤ワインがありますので、これらを選ぶようにします。
寒い時期などはホットワインや熱燗がオススメです。

軽い運動を!


運動不足は筋力の低下につながり血行が悪くなり冷え性になります。
通勤時や移動時にちょっとだけ歩く距離を増やしたり、階段を利用するといった程度で構いません。
もしくは寝る前に軽くストレッチをするなどして筋力が落ちない習慣をつけるようにしましょう。

お風呂に入る習慣を!


お風呂に入って体を温める習慣をつけると冷え性の改善に大きく役立ちます。
血行も良くなり体がポカポカ温まるようになってきます。

お腹を冷やさないようにしましょう


男性は比較的、薄着で行動する事が多いのですが、この薄着が元でお腹が冷えやすくなっている事もあります。
また、夜暑いと思って何もかけないで寝るといった行動もお腹の冷えにつながっていきます。
男性用の腹巻を利用したり、寝る時にはお腹だけでもタオルケットなどをかけるようにするといった工夫をしてみましょう。

しょうがを意識して摂取してみましょう


体を温める作用がある食べ物でおすすめはショウガです!
ショウガにはジンゲロールやショウガオールといった成分が含まれており、体の血行が良くなる働きがあります。
料理などにしょうがを意識してプラスしてみると良いでしょう。
手軽な方法としてはショウガのチューブを利用します。
味噌汁に加えたりおかずに少量、トッピングしたりできます。
また、飲み物で紅茶に加えるとジンジャーティーになりますよ!

EDの予防、改善につながるようにこれらを実践して男性の冷え性、解消させましょう!


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