マカで冷え性体質を根本的に解消しよう!

冷え性の改善にサプリメントを活用しているという人もいますよね。
その場合、多くの人が利用しているのがしょうがを使ったサプリメントになると思います。
しょうがは体の内側から温めてくれますし、サプリメントだと摂取できる量も増やせるメリットもあるので有効です。

そして冷え性改善のサプリメントですが、もう一つ、オススメのサプリメントがあります。
それはマカです。
マカというと「男性が飲むもの」というイメージが強く、女性の人から言ったらあまり縁がないように思えますよね。
ところがマカは冷え性の人にとっては素晴らしい働きをしてくれるのです。

マカって何でしょうか?


マカは海抜4000m以上もあるアンデス山脈で栽培されている野菜です。
ブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科に当てはまります。
普段は気温が7度以下、夜になるとマイナス10℃位まで下がるといった過酷な環境の中で育っています。
一度マカを収穫した場所は5年以上休ませなければいけないぐらい土の栄養が無くなってしまうといった特徴があるぐらいです。
それだけ栄養豊富な野菜だという事がわかりますよね。
現地の人は野菜として料理に加えたりして食べていますが、ペルー国外への持ち出しが禁止されています。
日本では根の部分を加工された状態でしか入手できないので、私たちが購入して摂取しているマカは、マカの根の部分のサプリメントという形になります。

マカに含まれている成分

マカの成分は主に炭水化物やタンパク質になります。
特にタンパク質を構成しているアミノ酸には成長ホルモンの分泌に必要なアルギニンやイソロイシン、疲労を回復するバリンなど、体で作り出すことが出来ない必須アミノ酸が豊富に含まれています。
ミネラル成分も豊富に含まれており、特に酵素の代謝に役立ったり肝臓のサポートにも役立つ亜鉛や抗酸化作用が高いセレンなどを多く含んでいます

そして不飽和脂肪酸も豊富です。
リノール酸やαリノレン酸を豊富に含んでいます。
不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減らす働きがあります。

更に抗酸化作用が高く目の健康に役立つ事で有名なアントシアニンも豊富に含まれています。
このようにマカに含まれている成分を見ていると非常に栄養豊富な事がわかります。

冷え性に良いマカ:ホルモンバランスや自律神経を整えてくれる


マカにはホルモンバランスや自律神経を整えてくれる働きがあります
冷え性の原因には生活環境や食生活の影響が多くありますが、自律神経の乱れも原因となっている事があります。
自律神経と女性ホルモンのバランスをとる時に関係しているのが大脳の視床下部です。
同じ場所でコントロールされているためにどちらかがバランスを崩すとホルモンバランスと自律神経、両方のバランスを崩す事になるのです。
マカを摂取する事でアミノ酸やミネラル成分を摂取する事が出来ます。
アミノ酸は女性ホルモンの分泌を良くする働きがあり、マカには豊富に含まれているのです。
そのため、ホルモンバランスを整えるのと併せて自律神経を整える事も期待でき、冷え性改善の効果も期待できるのです。

冷え性に良いマカ:ビタミンEの働き


マカにはビタミンEも豊富に含まれています。
ビタミンEは抗酸化作用が強く老化防止にも役立ち、女性にとっては美容に良いビタミンというイメージですよね。
ビタミンEは血行を良くしてくれる働きがあるので冷え性の改善にも役立つのです。

マカには他にもこんな効果が!

今回は冷え性に対して効果がある点をご説明しましたが、マカには他にも色々な効果があります。

  • 男性機能の回復
  • 不眠の改善
  • 自律神経のバランスを整える
  • 不妊
  • シミやシワの予防
  • 代謝を上げたい人
  • 乾燥肌
  • 美肌作り
  • 更年期障害の改善、緩和
  • 生理不順
  • 免疫力強化
などがあります。
冷え性の改善だけでなく、他の悩みも一緒に改善してくれそうですよね。
健康な体作りにマカのサプリメントを飲んでいる人も多くいます。

マカには服用の際の注意点はありますか?


マカは先ほどもご説明したように野菜になりますので、特に副作用などの報告はないのですが、一部、アブラナ科などを食べる事によってアレルギーを発症した事がある人の場合は念のため注意した方が良いでしょう。
また、ホルモンバランス変化により下痢気味になってしまう事もあります。
個人差があるかもしれませんが、服用の際に合う、合わないが出てくる可能性もあります。
マカを服用していてもし何か気になる症状が出た場合は念のためかかりつけの医師に相談するようにしてみて下さい。


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